Тренировка направлена на восстановление вашего тела после интенсивной нагрузки. Мы познакомимся с техникой самомассажа - МФР. Это очень крутой способ расслабить мышцы и ускорить процесс восстановления. В прямом эфире на этой неделе я расскажу подробнее, почему у продвинутых пользователей шпагатов уже давно появился дома ролл ????

Также мы поработаем с подвижностью вашего позвоночника, особенно уделим внимание мобильности грудного отдела.